¡Después de una semana una galleta!

06-04 y 07-04 2006
Ayer tomé 30 carbohidratos exactos y en esos 30 incluí una galleta de fibra. ¡Después de una semana una galleta! Me supo a gloria y me sentí muy bien ya que no salgo de la dieta.

Hoy 30 he incluido un buen número de alimentos a porciones pequeñas, medio helado (uno entero tiene 24,4) unos trocitos de manzana, pipas (unos 8 hdc), y piña de lata (50gr. 8,40 hdc)
He comido pescado asado en la cena, carne a medio día, queso por la mañana.
Creo que lo llevo bien.
Anoche me medí:
Cintura: 110 cm.
Cadera: 118 cm.

Hace una semana las medidas eran 3 cm. más
Cintura: 113 cm.
Cadera: 121 cm.

Ayer empecé con el ejercicio, 15 minutos de bicicleta, 15 de pesas (un kilo por brazo o dos kilos las dos piernas)y 30 minutos de estiramientos variados.

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